Məşq

Məşqi Başlayın

45 dəq

Dumbbell +

Quadriseps +

370 kcal

Aşağı Bədən Zərbəsi

İstilik

Blok #1

Blok #2

Blok #3

💯 Təkrar!

Soyutma

İstilik

Pişik İt (Bitilasana)

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Uşaq Pozası (Balasana)

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

15 s

Böyük əzələlərin uzanması

Left Side

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Böyük əzələlərin uzanması

Right Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

20 s

Addım

Left side

10TəkrarlamalarAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Addım

Right side

10TəkrarlamalarAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat