Məşq

Məşqi Başlayın

37 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Abdominal +

356 kcal

Ev Mərkəzi Smash HIIT

İstilik

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Soyutma

İstilik

Qol dairəsi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Tərəf ayaq yellənməsi

Left side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Tərəf ayaq yellənməsi

Right side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Alternativ Çiyin Flexiyası

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat