Məşq

Məşqi Başlayın

38 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Quadriseps +

400 kcal

Aşağı bədən üçün bədən çəkisi məşqləri

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Soyuma

İsitmə

Bilək dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Yüksək Dizlər

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

15 s

90/90 Arxa ayaq əzələlərinin uzanması

Left side

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

90/90 Arxa ayaq əzələlərinin uzanması

Right side

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

20 s

Burpee

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

35 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat