Məşq

Məşqi Başlayın

32 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Quadriseps +

362 kcal

Jumping Hell - Bədən çəkisi

İstilik

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Soyutma

İstilik

Bilək dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Ayaq yellənməsi

Left side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

5 s

Ayaq yellənməsi

Right side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Tərəf ayaq yellənməsi

Left side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

5 s

Tərəf ayaq yellənməsi

Right side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat