Məşq

Məşqi Başlayın

52 dəq

Dumbbell

Biceps +

473 kcal

Ev İdmanında Çəkmə Günü

İdman

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

İdman

Uşaq Pozası (Balasana)

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Pişik İt (Bitilasana)

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Dizini sinəyə çəkmək üçün uzanma

Left Side

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Dizini sinəyə çəkmək üçün uzanma

Right Side

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Qolun divar sürüşməsi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat