Məşq

Məşqi Başlayın

52 dəq

Dumbbell +

Sinə +

560 kcal

Evdə idman zalı tam bədən üçün

İstirahət

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Tamamlayıcı

İstirahət

Dizləri arxa uzatma

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Qurbağa uzanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Dünyanın ən böyük uzanması

Left side

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Dünyanın ən böyük uzanması

Right side

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

15 s

Qurbağa uzanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Push-up

Warmup

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat