Məşq

Məşqi Başlayın

1 s, 2 dəq

Dumbbell +

Quadriseps +

845 kcal

Ev İdman Zalında Crossfit Cəhənnəm Gücü

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #2

Blok #4

Soyutma

İsitmə

Dizləri arxa uzatma

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Qurbağa uzanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Dünyanın ən böyük uzanması

Left side

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Dünyanın ən böyük uzanması

Right side

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

15 s

Qurbağa uzanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

20 s

Burpee

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat