Məşq

Məşqi Başlayın

44 dəq

Kettlebell +

Quadriseps +

461 kcal

Ev İdman Mərkəzi Crossfit Tam Bədən

İstiləşmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Soyutma

İstiləşmə

Dizləri arxa uzatma

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Qurbağa uzanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Dünyanın ən böyük uzanması

Left side

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Dünyanın ən böyük uzanması

Right side

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

15 s

Kobra Pozası

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

20 s

Jumping Jack

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat