Məşq

Məşqi Başlayın

44 dəq

Kettlebell +

Quadriseps +

461 kcal

Ev İdman Mərkəzi Crossfit Tam Bədən

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Soyutma

İsitmə

Dizləri arxa uzatma

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qurbağa uzanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dünyanın ən böyük uzanması

Sol tərəf

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dünyanın ən böyük uzanması

Right side

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Kobra Pozası

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Jumping Jack

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat