Məşq

Məşqi Başlayın

23 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Quadriseps +

144 kcal

Aktiv Bərpa Sessiyası

İstilik

Hərəkətlər

Hərəkətlər #2

Hərəkətlər #3

Hərəkətlər #4

Soyutma

İstilik

Bilək dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

5 s

Bədən fırlanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Baş üstü triseps uzanması

Left Side

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

5 s

Baş üstü triseps uzanması

Right Side

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Daban döngəsi

Left side

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

5 s

Daban döngəsi

Right Side

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

20 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat