Məşq

Məşqi Başlayın

51 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Abdominal +

516 kcal

Yuxarı Bədən Od EMOM

İdman

Blok #1

Blok #2

Blok #3

HIIT Tamamlayıcısı

Soyutma

İdman

Bilək dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

90/90 Bud Stretch

Left Side

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

90/90 Bud Stretch

Right side

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Alternativ Çiyin Flexiyası

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

20 s

Məhbus tullanma çöküşü

40 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

40 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat