Məşq

Məşqi Başlayın

44 dəq

Dumbbell

Döşək +

431 kcal

Cazibədar Geri Qayıtma Sevgililər Günü İdmanı

İdman

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Soyutma

İdman

Bilək dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Bədən fırlanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

15 s

Ayaq yellənməsi

Left side

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Ayaq yellənməsi

Right side

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Qurbağa uzanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat