Məşq

Məşqi Başlayın

40 dəq

Barbell +

Quadriseps +

404 kcal

Sevgilimə sevgiylə

İdman

Burpees

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Nüvə

Finisher

İdman

Bilək dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Qol dairəsi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Kobra Pozası

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Qurbağa uzanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat