Məşq

Məşqi Başlayın

45 dəq

Müqavimət Bandı

Abdominal +

439 kcal

Tam Bədən üçün Bantlar

İdman

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Soyutma

İdman

Tərəf Stretch

Left Side

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Tərəf Stretch

Right Side

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Ön qol uzanması

Left Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

5 s

Ön qol uzanması

Right Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Kəpənək pozası (Baddha Konasana)

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Kobra Pozası

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat