Məşq

Məşqi Başlayın

46 dəq

Kettlebell +

Quadriseps +

391 kcal

Tam Gym Ayaqları və Qasıq Yandırma

İdman

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher #1

Finisher #2

İdman

Pişik İt (Bitilasana)

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Qurbağa uzanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Böyük əzələlərin uzanması

Left Side

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Böyük əzələlərin uzanması

Right Side

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Ayaq yellənməsi

Left side

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Ayaq yellənməsi

Right side

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat