Məşq

Məşqi Başlayın

38 dəq

Dumbbell +

Orta bel +

335 kcal

Tam Gym Effektiv Üst Bədən Təlimi

İdman

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Soyuma

İdman

Bilək dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Qol dairəsi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Qurbağa uzanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Kobra Pozası

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat