Məşq

Məşqi Başlayın

47 dəq

Kabel +

Yuxarı Bədən

481 kcal

Tamam Gym Arxa və Qarın

İstilik

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

İstilik

Ön Biseps Gərilməsi

Sol tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

5 s

Ön Biseps Gərilməsi

Sol tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

5 s

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

5 s

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

5 s

Tərəf Stretch

Sol tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

5 s

Tərəf Stretch

Sağ tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat