Məşq

Məşqi Başlayın

27 dəq

Dumbbell

Biceps +

299 kcal

Dumbbell Qollar və Mərkəz

İstilik

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soyutma

İstilik

Çiyin Xətti Gərmə

Left side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Çiyin Xətti Gərmə

Right side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön Biseps Gərilməsi

Left side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön Biseps Gərilməsi

Right side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Baş üstü triseps uzanması

Left side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Baş üstü triseps uzanması

Right side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat