Məşq

Məşqi Başlayın

43 dəq

Dumbbell +

Sinə +

409 kcal

Dumbbell Üst Bədən HIIT Smash

İdman

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Soyutma

İdman

Bilək dairəsi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Qol dairəsi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Yuxarı uzanma

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Əlləri arxada birləşdirin, çiyin uzanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

15 s

Qurbağa uzanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Kobra Pozası

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat