Məşq

Məşqi Başlayın

42 dəq

Dumbbell +

Quadriseps +

518 kcal

Dambbell ilə Qlute Fokuslu HIIT

İstiləşmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

İstiləşmə

Bilək dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Alternativ Çiyin Flexiyası

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Kobra Pozası

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Kəpənək pozası (Baddha Konasana)

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat