Məşq

Məşqi Başlayın

47 dəq

Barbell +

Quadriseps +

472 kcal

İdman Zalında Tam Bədən EMOM

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

HIIT Tamamlayıcısı

Soyutma

İsitmə

Alternativ Çiyin Flexiyası

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bükülmüş qol divar döş qəfəsi uzanması

Left side

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bükülmüş qol divar döş qəfəsi uzanması

Right side

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

90/90 Arxa ayaq əzələlərinin uzanması

Left side

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

90/90 Arxa ayaq əzələlərinin uzanması

Right side

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat