Məşq

Məşqi Başlayın

14 dəq

Müqavimət Bandı

Çiyinlər

126 kcal

Tez Shoulder Hərəkətliliyi və Gücü

İdman

Hərəkətlər

İdman

Çiyin Xətti Gərmə

Sol tərəf

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Çiyin Xətti Gərmə

Sol tərəf

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Çiyin Xətti Gərmə

Sağ tərəf

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Çiyin Xətti Gərmə

Sağ tərəf

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Yuxarı uzanma

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

20 s

Yuxarı uzanma

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

20 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat