Məşq

Məşqi Başlayın

33 dəq

Dumbbell +

Quadriseps +

318 kcal

Oteldəki idman zalında ayaq günü

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Soyutma

İsitmə

Pişik İt (Bitilasana)

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Uşaq Pozası (Balasana)

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Qurbağa uzanması

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

15 s

Kəpənək pozası (Baddha Konasana)

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat