Məşq

Məşqi Başlayın

42 dəq

Dumbbell

Yuxarı Bədən

388 kcal

Dumbbell Çiyinlər və Qollar Gücü

İdman

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Soyutma

İdman

Çiyin Xətti Gərmə

Left side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

5 s

Çiyin Xətti Gərmə

Left side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Alternativ Çiyin Flexiyası

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

5 s

Alternativ Çiyin Flexiyası

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

5 s

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat