Məşq

Məşqi Başlayın

34 dəq

Dumbbell +

Quadriseps +

342 kcal

Dumbbell Tam Bədən Tələsik

İstilik

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

İstilik

Bilək dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Kobra Pozası

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Tərəf Quadriseps Gərilməsi

Left side

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

5 s

Tərəf Quadriseps Gərilməsi

Right side

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat