Məşq

Məşqi Başlayın

35 dəq

Barbell +

Döşək +

330 kcal

Tam Gym Qası və Qarın

İdman

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Soyutma

İdman

Gorilla Squat

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Sağ tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Kəpənək Pozası İdmanına Hazırlıq

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat