Məşq

Məşqi Başlayın

41 dəq

Dumbbell +

Arxa ayaq əzələləri +

550 kcal

Dumbbell və Kettlebell ilə Qlute Smash

İdman

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

İdman

Gorilla Squat

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Sağ tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Kəpənək Pozası İdmanına Hazırlıq

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat