Məşq

Məşqi Başlayın

31 dəq

Dumbbell

Quadriseps +

281 kcal

Bədən çəkisi ilə Tam Bədən HIIT Gücü

İstiləşmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Soyutma

İstiləşmə

Tərəf ayaq yellənməsi

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat