Məşq

Məşqi Başlayın

36 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Quadriseps +

296 kcal

Qəhrəman Çağırışı Təlimi

İstilik

Mütləq cəhənnəm

Finisher

Soyuma

İstilik

Qol dairəsi

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

15 s

Pişik İt (Bitilasana)

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Ayaq yellənməsi

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ayaq yellənməsi

Sağ tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat