Məşq

Məşqi Başlayın

21 dəq

Kettlebell

Quadriseps +

161 kcal

Aşağı Bədən Tərləməsi 🥵

İstiləşmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Soyutma

İstiləşmə

Tərəf ayaq yellənməsi

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Gorilla Squat

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat