Məşq

Məşqi Başlayın

31 dəq

Dumbbell +

Quadriseps +

235 kcal

30 Dəqiqə Ayaq və Çiyinlər

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

İsitmə

Tərəf ayaq yellənməsi

Sol tərəfi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Sağ tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Gorilla Squat

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat