Məşq

Məşqi Başlayın

16 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Quadriseps +

126 kcal

15 Dəqiqəlik Tez Ayaq İdmanı

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Finisher

Soyutma

İsitmə

Tərəf ayaq yellənməsi

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Gorilla Squat

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat