Məşq

Məşqi Başlayın

16 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Ayaqlar

112 kcal

15 Dəqiqəlik Aşağı Bədən Təlimi

İstiləşmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Soyutma

İstiləşmə

Tərəf ayaq yellənməsi

Sol Tərəf

15 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Sağ Tərəf

15 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dayanan alternativ bel dairəsi

Sol Tərəf

15 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dayanan alternativ bel dairəsi

Sağ Tərəf

15 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Gorilla Squat

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat