Məşq

Məşqi Başlayın

16 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Ayaqlar

128 kcal

15 Dəqiqəlik Bədən Çəki Quadriceps Smash

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Soyuma

İsitmə

Tərəf ayaq yellənməsi

Sol tərəfi

15 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Sağ tərəf

15 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Gorilla Squat

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat