Məşq

Məşqi Başlayın

21 dəq

Kettlebell

Quadriseps +

185 kcal

20 Dəqiqəlik Kettlebell Ayaqları

İstiləşmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soyuma

İstiləşmə

Ayaq yellənməsi

Left Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ayaq yellənməsi

Right Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dayanan alternativ bel dairəsi

Left Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dayanan alternativ bel dairəsi

Right Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Gorilla Squat

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat