Məşq

Məşqi Başlayın

30 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Quadriseps +

311 kcal

30 Dəqiqə Ayaqlar və HIIT

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soyutma

İsitmə

Tərəfli Bud Açıcı

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dayanan alternativ bel dairəsi

Left Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dayanan alternativ bel dairəsi

Right Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

90/90 Budun İstilası

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Kəpənək pozası (Baddha Konasana)

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Gorilla Squat

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat