Məşq

Məşqi Başlayın

5 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Diz flexorları +

40 kcal

5 Dəqiqəlik Sürətli Düz Ağrısı Yüngülləşdirmə

Hərəkətlilik

Hərəkətlilik

90/90 Budun İstilası

45 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Quş İt

45 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ölü Böcək

45 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz çiçəyi izometrik hər tərəfdən

Sağ tərəf

45 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz çiçəyi izometrik hər tərəfdən

Sol tərəf

45 sVaxtAvadanlıq yoxdur

SMR Yatmış Hip Diaqonal Abduksiyası

Right side

45 sVaxtAvadanlıq yoxdur

SMR Yatmış Hip Diaqonal Abduksiyası

Left side

45 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat