Məşq

Məşqi Başlayın

31 dəq

Kettlebell

Ayaqlar

282 kcal

30 Dəqiqə Kettlebell Ayaqları

İstilik

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soyuma

İstilik

Tək ayaqla budun xarici fırlanması

Sol Tərəf

15 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tək ayaqla budun xarici fırlanması

Sağ tərəf

15 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Kəpənək Pozası İdmanına Hazırlıq

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

90/90 Budun İstilası

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat