Məşq

Məşqi Başlayın

46 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Quadriseps +

595 kcal

45 Dəqiqəlik Qəhrəman Çağırışı Təlimi

İstiləşmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Soyutma

İstiləşmə

Dayanan alternativ bel dairəsi

Sol tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dayanan alternativ bel dairəsi

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat