Məşq

Məşqi Başlayın

15 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Ayaqlar

109 kcal

15 Dəqiqəlik Bədən Çəki ilə Qlüt Vərdişi

İstilik

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Soyutma

İstilik

Tərəf ayaq yellənməsi

Sol tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Gorilla Squat

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat