Məşq

Məşqi Başlayın

41 dəq

Dumbbell +

Quadriseps +

333 kcal

40 dəqiqəlik Dumbbell Tam Bədən Yandırma

İstilik

Blok #5

Blok #2

Blok #2

Blok #2

Blok #5

Blok #4

İstilik

Tərəf ayaq yellənməsi

Sol Yan

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Sağ tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Yüksək dizlərlə gəzinti

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat