Məşq

Məşqi Başlayın

22 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Obliques +

202 kcal

20 dəqiqəlik HIIT və qarın

İdman

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soyuma

İdman

Daban döngəsi

Sol tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Daban döngəsi

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat