Məşq

Məşqi Başlayın

11 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Quadriseps +

125 kcal

Tez 10 dəqiqəlik HIIT evdə məşq

İstiləşmə

Güclü

Soyutma

İstiləşmə

Bədən fırlanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

90/90 Budun İstilası

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Sağ tərəf

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Sol tərəf

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat