Məşq

Məşqi Başlayın

39 dəq

Dumbbell +

Quadriseps +

319 kcal

40 Dəqiqəlik Dördlü və Arxa Dizin Məşqi

İstiləşmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

İstiləşmə

Tərəf ayaq yellənməsi

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

90/90 Budun İstilası

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Gorilla Squat

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat