Məşq

Məşqi Başlayın

41 dəq

Kettlebell +

Quadriseps +

321 kcal

40 Dəqiqə Aşağı Bədən

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

İsitmə

Tərəf ayaq yellənməsi

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Gorilla Squat

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

90/90 Budun İstilası

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat