Məşq

Məşqi Başlayın

21 dəq

Müqavimət Bandı

Döşək +

236 kcal

20 Dəqiqəlik Bandlarla Ayaq Təlimi

İstilik

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Soyutma

İstilik

Tərəf ayaq yellənməsi

Sol Tərəf

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Sağ Tərəf

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Kəpənək Pozası İdmanına Hazırlıq

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat