Məşq

Məşqi Başlayın

31 dəq

Dumbbell +

Qollar & Çiyinlər

232 kcal

30 Dəqiqəlik Əllər və Çiyinlər

İdman

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soyutma

İdman

Qol dairəsi

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Skapular divar sürüşməsi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat