Məşq

Məşqi Başlayın

20 dəq

Dumbbell +

Aşağı bel +

123 kcal

20 Dəqiqəlik Güc Oyun

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soyuma

İsitmə

Tərəf ayaq yellənməsi

Sol tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Yüksək dizlərlə gəzinti

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat