Məşq

Məşqi Başlayın

31 dəq

Dumbbell +

Yuxarı Bədən

234 kcal

30 Dəqiqəlik Arxa və Qarın Təlimi

İstilik

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Soyuma

İstilik

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dünyanın ətrafında müqavimət bantı

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Müqavimət Bandı ilə Ayrılma

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat