Məşq

Məşqi Başlayın

27 dəq

Müqavimət Bandı

Quadriseps +

228 kcal

30 Dəqiqəlik Bandlarla Ayaq Təlimi

İdman

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Soyutma

İdman

Tərəf ayaq yellənməsi

Left Side

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Right Side

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Kəpənək Pozası İdmanına Hazırlıq

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat